Khi bắt đầu bị đau bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, chúng ta hiếm khi nghĩ đến nguyên nhân gây ra cơn đau. Trước hết, chúng ta bắt đầu tìm cách để thoát khỏi nỗi đau này. Chà, nếu cô ấy ra đi mãi mãi, nhưng nếu chỉ trong một thời gian?
Bạn thường bị đau cổ như thế nào? Về mức độ phổ biến, hoại tử xương cổ chân chỉ đứng sau thắt lưng. Nói đùa, các bác sĩ gọi căn bệnh này là "bệnh nối tiếp". Trên thực tế, lý do cho sự xuất hiện của nó rất đơn giản - một lối sống ít vận động.
Nhiều người đôi khi cảm thấy khó chịu hoặc căng cứng ở khu vực này, mà nguyên nhân thường là do tư thế không tốt hoặc tải quá nhiều. Trong hầu hết các trường hợp, đau cổ không phải là một vấn đề nghiêm trọng và có thể được giải quyết trong vòng vài ngày. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, một triệu chứng như vậy có thể chỉ ra một căn bệnh nghiêm trọng và cần có sự tư vấn của bác sĩ.
Những nguyên nhân phổ biến nhất của đau cổ
Thông thường, bệnh hoại tử xương được coi là một bệnh liên quan đến tuổi tác, vì theo năm tháng, cột sống mất khả năng vận động, hóa cứng và "cố định". Tuy nhiên, có một số yếu tố giúp đẩy nhanh quá trình hủy xương:
- Lối sống ít vận động. Với lối sống này, trương lực của các cơ hỗ trợ cột sống giảm đáng kể, và ngược lại, tải trọng tĩnh lại tăng lên.
- Hoạt động thể chất quá sức cũng làm tăng tải trọng cho cột sống. Như bạn đã biết, mọi thứ đều tốt trong chừng mực.
- Béo phì. Không có nhận xét ở đây.
- Hút thuốc lá cản trở các quá trình phục hồi trong cơ thể và làm rối loạn quá trình trao đổi chất.
- Tư thế không đúng gây bệnh và cong vẹo cột sống.
- Một nguyên nhân phổ biến khác là do viêm các cơ ở cổ. Các yếu tố khác nhau có thể gây ra tình trạng viêm: vận động quá sức, căng thẳng, ngồi lâu trước máy tính hoặc trước TV, đi ô tô dài, . . . Viêm cơ chỉ là tình trạng khi chúng ta nghĩ rằng cổ của mình bị thổi. Nó xảy ra rằng lý do này cũng dẫn đến viêm. Hãy nhớ rằng đôi khi chúng ta bất cẩn đi ra ngoài trời lạnh để giải nhiệt sau khi gắng sức. Hay chúng ta dễ dàng ngồi trong một bản nháp và tin rằng chúng ta không quan tâm? Và kết quả là chúng ta bị đau cổ.
Sơ cứu đau cổ
Nếu bạn hoặc người thân của bạn bị đau cổ, có một số bước cần thực hiện để giảm bớt nó:
- Hòa bình. Khi bị đau cổ, cần loại trừ tất cả các loại tải và chuyển động đột ngột càng nhiều càng tốt.
- Ấm áp. Sẽ rất tốt nếu sử dụng thuốc mỡ có tác dụng làm ấm hoặc chườm rượu trước khi đi ngủ. Để làm điều này, chỉ cần làm ẩm một miếng bông gòn trong rượu vodka và gắn nó vào cổ, phủ khăn dầu lên trên và quấn nó bằng một chiếc khăn len. Nhiệt khô cũng có ích. Có thể cho muối, gạo hoặc cát vào túi, đun kỹ rồi đắp lên chỗ đau.
- Lạnh. Đôi khi, một miếng gạc lạnh có thể hữu ích. Để thực hiện, bạn chỉ cần quấn một túi nước đá vào một chiếc khăn và đeo vào cổ. Nhiệt thường được sử dụng để chữa viêm và cảm lạnh, và lạnh rất tốt cho các vết thương.
- Thuốc chống viêm. Để giảm bớt các triệu chứng đầu tiên, việc sử dụng thuốc mỡ hoặc viên nén chống viêm là không thể thiếu. Nếu bạn đã chọn viên nén, thì tốt hơn là nên uống chúng sau bữa ăn, vì chúng ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày.
- Mát xa vai và cổ nhẹ nhàng. Tất nhiên, bạn có thể tự xoa bóp cho mình, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn hỏi người thân hoặc bạn bè về việc này. Việc xoa bóp sẽ giúp các cơ vùng cổ được thư giãn, phục hồi lưu lượng bạch huyết và lưu lượng máu nên sẽ giảm đau cổ đáng kể.
Các phương pháp truyền thống để thoát khỏi chứng đau cổ
Trợ giúp tốt để giảm đau thuốc mỡ hoặc thuốc nén làm từ cỏ đuôi ngựa. Thuốc mỡ được chuẩn bị như sau: lấy một phần bột cỏ đuôi ngựa khô và bốn phần bơ hoặc mỡ lợn không ướp muối.
Một lá bắp cải trắng thông thường, trộn với xà phòng và rắc soda lên trên cũng giúp giảm đau. Tấm này như một miếng nén phải được áp dụng một thời gian trên cổ. Bạn thậm chí có thể để nó qua đêm.
Khoai tây rất tốt để giảm đau. Cần luộc 5-7 củ khoai tây trong đồng phục của họ và đắp vào chỗ đau qua một miếng vải hoặc gạc gấp nhiều lớp. Tốt hơn là nên nghiền trước hoặc cắt khoai tây. Và bên trên quấn cổ bằng khăn quàng cổ hoặc khăn quàng cổ ấm. Sau khi khoai nguội, phải bỏ cổ, lau bằng cồn hoặc nước hoa, quấn ấm và ngủ ngon. Bạn sẽ thấy, vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều.
Parafin thường được sử dụng để điều trị cổ. Khi còn nóng, nó được đắp thành hai lớp lên phần cơ thể bị bệnh, và phủ một lớp polyetylen và một chiếc khăn ấm lên trên. Bạn không thể giữ parafin trong hơn nửa giờ.
Kiểm tra cổ
Nếu bạn muốn đảm bảo rằng mọi thứ đều ổn định với cổ của bạn, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện một bài kiểm tra đơn giản:
- Từ từ nghiêng đầu xuống. Cố gắng chạm vào ngực của bạn bằng cằm. Bây giờ từ từ nâng đầu của bạn trở lại vị trí ban đầu.
- Luân phiên nghiêng đầu sang hai bên, cố gắng chạm tai trái và vai phải.
- Quay đầu sang phải và sang trái một góc 90 độ.
- Cố gắng quay đầu sang hai bên cho đến khi dừng lại, cố gắng nhìn ra sau lưng.
Nếu trong quá trình kiểm tra, bạn không thể thực hiện bất kỳ bài tập nào, cảm thấy đau ở cổ hoặc nghe thấy tiếng lạo xạo nhẹ, thì bạn có thể bị hoại tử xương và cổ của bạn cần được điều trị cẩn thận.
Và nếu bạn đã thực hiện tất cả các bài tập một cách dễ dàng, thì xin chúc mừng: cổ của bạn đang khỏe mạnh, hãy duy trì nó!